본격적으로 신체적인 노화가 시작되는 갱년기 시기에는 다양한 질환에 노출되기 쉬운데요. 신체적인 증상뿐만 아니라 우울증, 급격한 기분 변화 등 심리적인 증상을 나타내기도 합니다. 따라서 이 시기에는 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 통해 몸과 마음의 균형을 잘 만들어가는 것이 중요한데요. 그렇다면 갱년기에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 추천 식단을 알아봅시다! 갱년기에 좋은 음식, 식단으로 챙기자 갱년기에는 특히 영양이 풍부하고 균형 잡힌 식단을 챙기는 것이 중요합니다. 또한, 부족한 영양소를 보충하는 건강 기능 식품을 함께 섭취하면 더욱 긍정적인 효과를 볼 수 있어요. 1. 아침 견과류, 신선한 과일(딸기, 블루베리 등), 아몬드 우유를 곁들인 오트밀 오트밀은 혈당 수치를 조절하고 아침 내내 포만감을 유지..
